双形鹰爪手

【武术】鹰爪功四式练气、运气之法

双形鹰爪手

此为 螳螂门鹰爪功之练气、运气之法,通过本功的练习,可以意运气,配合呼吸动作,敛气入骨,使丹田真力通过肩臂贯注于手掌。经常操练能使臂坚掌硬,提劲发力,双手十指犹如鹰爪,用于实战可充分发挥螳螂手法的神威。本功法共四式,原属秘传,今将之披露如下。 第一式:青龙探爪(图3~图5)   1.练习者双脚分练习者双脚分开与肩等宽,十趾抓地,足心空含,膝略曲,两脚脚尖窕掷烙宴向前,膝内扣,胯部内裹,双臂自然下垂于身体两侧,沉肩下气,头部虚领顶劲,收尾闾,含胸拔背,舌抵上颚,目视前方。   2.用鼻缓缓吸气(注:用顺腹式呼吸),听气下沉至下丹田、涌泉穴,同时上提谷道(即提肛、上提会阴穴),小腹略收,双肩松沉。应稍外凸。闭气,同时十指分开,弯曲内扣成鹰爪状,向前推压探出,力达指端,目视掌指。同时意念提气上行,小腹回收,将气上提至中丹田,通过肩臂,运气贯达于左手。持续一段时间后,呼气,将左手收回自然垂于体侧,成图1之势。如此反复练习。   功法要点:   1.本门鹰爪功练气、运气之法,要意识、动作、呼吸三位

鹰爪功是怎么练出来的

鹰爪功是怎么练出来的

鹰爪功不仅是练习拳法,更要练习内功,就是所谓的“外练筋骨皮,内练精气神”。 沙袋、网球、热沙、朱砂、酒坛 基本功之一,是每天拿着怅屹岖噤小沙袋练“鹰眼”。两个人配合着,互相投掷小沙袋。需要全神贯注地躲开对方投来的沙袋,还要趁机把对方击中,才算胜利。动作熟练之后,再把沙袋改作球。先是网球,再是橡皮球,最后换成小石子。罐,可以练习的速度和力度。每次练习半小时。成百次地将手指插入黄沙,一天下来,手上鲜血淋漓。 等手上结了痂,磨出茧子,就要换成铁砂和朱砂。朱砂是一牡啾锯辏种可以做颜料的晶体。用老底子烧汤的汤罐装满,干熬之后,用手快速插入。几年下来,的劲道会越来越大。只要稍稍一蜷曲,整个手掌便如同鹰爪一般坚强有力。还有一项必练的功夫,是抓酒坛。重达5公斤的两个空酒坛,要用一手抓起,保持十分钟不动。之后再换成15公斤、30公斤的酒坛,一直加到50公斤。 鹰爪功并不像电视电影里看到的那么传奇。比如金庸《倚天屠龙记》里写的白眉鹰王殷天正,他练的鹰爪擒拿手和天鹰剑法都是文学化的创作和虚构。任何功夫都用来保健养身才能体现功夫的真正意义。

洛奇英雄传衣服杖娘的各种实用技巧心得分享

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可以小跳往前后再按住SHIFT 琥珀过图 想必很多人都会 只是鹰爪放不好而已 鹰爪要9等~~ 教各位简单鹰爪放法 就先原地转圈 鹰爪出现后 先按左(A) 按左的同时按右键 开始咏唱魔法地雷后 就SDW这样按 地雷应该就放好了 双鹰爪 这招玩玩就好 不是甚么实用招式 鹰爪要9等~~ 鹰爪一出现(会甩杖)就按 右>马上放右>在右按住

活血暖体瑜伽五式

活血暖体瑜伽五式

你和我有同样的问题吧--冬天、足诸拗杏末总感觉冰冷。   80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其到了晚上更明显。中医认为“阳虚则外寒”,人体阳气衰微、气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,以至血液供给不足,导致了手足冰冷。  在这里给大家编排了一套促进血液循环的体位练习,每天练习一套,改善、足寒凉。 站立直角式  1·站姿,双腿并拢  2·吸气,双臂抬起,高举过头顶,拇指相叩  3·呼气,上身向前平行于地面  4·吸气控制姿势,呼气上身自然垂落放松。 反功三角式  1 ·站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回  2·呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。 坐立鹰爪式  1 ·坐姿,手臂平行于地面,十指张开掌心向前  2 ·吸气,十指弯曲成鹰爪状,收回至胸前  3 ·呼气,手臂向两侧推展,十指张开。 船式  1· 坐姿,膝弯曲,双手握住脚踝,双脚略微脱离地面  2 ·吸气,一侧腿抬起伸直

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