麻里梨夏

一定要学的秋季养生小知识

秋季是人们发病较多的时节,由转秋后温度变化大,稍微不注意,就可能引发疾病,现在教大家几个简单的秋季养生知识芟坳葩津,让你安然入秋。 1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2、中医称“宜食以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,应当多吃一些蔬菜、瓜果。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。 3、由到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。前几天我就是因为喝了太多冷饮,造成肠胃很不舒服,去敏锋堂做了一个肠胃保养才缓解了。 4、4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。 5、秋是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。 6、秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、等润肺生津、养阴清燥的食物。 7、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

秋季养生常识

秋季养生常识

而不能放纵食欲,大吃大喝。 少吃燥热食品。”宜食以润其燥“。秋季要尽量少食或不食一些刺激强、辛辣、燥热的食品,如辣椒、葱、姜蒜胡椒等燥热食品,以防加重秋燥症状。另外,避免各种湿热之气的积蓄,建议吃一些散发公用的辛香气味的食品,如芹菜。 避免生冷。由到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也润肺生津。宜多喝水、粥、豆 浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、等 润肺生津、养阴清乜忡白拉燥的食物。特别是 秋有生津止渴、止咳化痰、清热降 火、润肺去猷蓉乖客燥等功能,很适宜有内 热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便 干结的人食用。也可适当食用如芝 、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润 食品,可以益胃生津,有益健康。同

【清凉冷饮】提神醒脑的蜂蜜水果茶赶走春困夏乏

【清凉冷饮】提神醒脑的蜂蜜水果茶赶走春困夏乏

劳困乏,无精打采。特别是到了午后,更是昏昏欲睡,工作也没精神。这其实就是民间常说的春困乏,许多上班族为此而烦恼,甚至感到压力很大。在春夏慵懒的午后,煮一壶提神醒脑的蜂蜜水果茶来赶走春困乏吧。红茶具有提神醒脑的作用,可以帮助消除疲劳,让思维更敏捷,各种水果的加入不仅让红茶口味更好,藏,冰镇后随取随喝更方便。、在这个季节,我们除了应注意适当运动多休息以外,合理调整饮食,多食用一些可以使人精力充沛的食物,可以有效缓解春困乏。 苹果1个、香1个、柠檬1个、金橘6-8个、红茶包3个、纯净水1000ml、蜂蜜适量。 所有水果洗净,将苹果、香切小块,金桔对半切开,柠檬切片; 将红

教你怎样做蜜梨绿茶

教你怎样做蜜梨绿茶

美则又受不了茶的单调味道还觉得苦,那今天给大家介绍一款蜜绿茶,不仅口感很好,还具有很好的美容养颜效果哦我是一杯下去就忍不住了,一大壶一个下午我就解决了,要是在炎热的天放冰箱冷藏下再喝 1.准备好所有需要的材料,蜜没有就用了普通的雪梨 洗好,去核切成小块 绿茶用沸水冲泡十分钟 与准备好的凉开与准备好的凉开水一起放入榨汁机中榨汁,,我用的榨汁机是有隔离的,就省了一步 这就是榨好的汁儿 泡好茶后,滤出茶叶,将果汁倒入泡好的茶水当中 按自己的口味调入冰糖即可

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